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31 août 2025
Squat et Fessiers : Est-ce Vraiment l’Exercice le Plus Efficace ? 🍑
Introduction Tu l’as sûrement entendu des centaines de fois :👉 « Si tu veux muscler tes fessiers, fais des squats ». Eh bien… c’est seulement...
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31 août 2025
Straps en Musculation : L’Accessoire Qui Peut Débloquer Tes Performances 🔥
Introduction Tu t’es déjà retrouvée à devoir reposer la barre non pas parce que tes muscles étaient fatigués, mais parce que tes mains lâchaient ?...
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31 août 2025
La Surcharge Progressive en Musculation : Le Secret pour Briser la Stagnation
Introduction Tu t’entraînes plusieurs fois par semaine, tu fais tes séries, tu surveilles ton alimentation… et pourtant, les résultats ne suivent pas ? 😵‍💫Ce n’est...
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8 mai 2025
Abdominaux visibles : ce qu’il faut vraiment faire (et arrêter de faire) 🧐
Tu veux des abdos visibles ? Oublie les séries de crunch à l’infini et les compléments alimentaires magiques : on va voir ensemble comment vraiment les...
Une femme tenant une balance dans les mains
23 avril 2025
J’ai pris 2 kilos en 2 jours … Que faire ? 🫠
Hello toi ✨ Cette semaine, en rentrant d’Amsterdam, j’ai vu +2kg sur la balance … Et comme beaucoup de personnes, mon premier réflexe aurai sûrement été...